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【飲むだけじゃない】美容に効果的な炭酸水の活用法を公開

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炭酸水は疲労回復やダイエットなどに効果があります。炭酸ガスが新陳代謝を高めたり血行を促進してくれるので、最近では健康的な飲料として注目されています。ある程度飲むだけで満腹感が得られるため、ダイエットの一環に取り入れても良いでしょう。1本数百円以下で買えますから毎日の習慣に最適です。水には軟水と硬水と分かれていますが、それは炭酸水も同様です。水の硬度によって味も変わってきます。 硬度は水の産地によって違い、日本では軟水ですがヨーロッパでは逆に硬水が多いです。硬度が高い程ミネラルなどの栄養分が増えるので体には良いですが、味に癖があって飲みにくくなります。 炭酸水の場合でも水の硬度によって飲み心地は全く違ってきます。柔らかい水であれば誰でも飲みやすいですが、硬ければゴクゴクとスムーズに飲むのは難しいでしょう。実際、日本では昔から軟水を飲んでいるため、初めは飲みづらいかもしれません。 硬水であれ軟水であれ、炭酸水による健康効果があるのは確かです。なのでどちらが適しているかは好みによります。健康のためになるべく効果を得たいのなら、適度に硬い炭酸水が良いでしょう。硬水が苦手で飲めない場合は、まずは軟水の炭酸水から試してみましょう。炭酸にも強炭酸・微炭酸と強さがあるので、お好みの刺激の強さで選んでください。ただし、炭酸水といっても砂糖やブドウ糖が入った甘いものは避けてください。甘い炭酸水ではせっかくの健康効果が意味をなくしてしまいます。